Area de Treino do Suzuno fuusuke

apenas eu treino aki

antes de começar o treinamento eu precisei alongar e aquecer meus musculos, pois esse é um treinamento físico muito pesado.
Começo alongando panturrilha, coxas, tronco, braços e pescoço.
para aquecer, faço 10 minutos de corrida, 50 saltos, 10 flexões , 10 tríceps e 20 abdominais.
Começo meu treino com 10 explosões nas maiores linhas do campo, exausto de fazer aas explosões no campo, começo a fazer Exercícios localisados para aumentar minha força.
50 flexões de braços, 50 tríceps na escada da arquibancada do estádio, faço 100 abdominais e 50 agachamentos. Cansado, quase chegando ao meu limite, vou até a arquibancada e faço escadões (subo e deço as escadas com joelho alto em alta velocidade) 20 vezes.
Faço + agachamentos até chegar ao meu limite, para poder amumentar a minha força para executar com precisão o Northern impact.
Finalizo minha sessão de treino.

antes de começar o treinamento eu precisei alongar e aquecer meus musculos, pois esse é um treinamento físico muito pesado.
Começo alongando panturrilha, coxas, tronco, braços e pescoço.
Saio para fora de casa às 05:00, para fazer uma longa e demorada corrida por volta de toda minha villa. todo agasalhado, começo a andar por 2 kilometros seguidos par apoder aquecer e começar a ter um bom batimento cardíaco, então sim começo minha corrida.
decido sair da villa por um momento, corro para a floresta, em alta velocidade, começo a desviar das árvores que aparecem sem tropeçar nas raíses.
voltando para a villa, ja são 6:18, volto para casa correndo, o mais rapido possivel para esgotar todas as minhas energias existentes.
chego em casa e finalizo meu treino